ストレッチ

「ジャックナイフストレッチ」は、太ももの裏側（ハムストリングス）や背中、ふくらはぎを同時に伸ばすことができる効果的なストレッチです。特に、成長期のお子さんのスポーツ障害予防として考案された経緯もあり、腰痛の予防や前屈の可動域を広げたい方におすすめです。

○○に対するストレッチなど、実践編紹介の情報提供サイトはたくさんあると思います。今回は、そもそもストレッチとはどういう効果があって、どんな種類があるのか？ということに焦点をあてて、ご紹介します。何気なくストレッチをするのではなく、ストレッチについて正しく理解し、正しく実践することで効果は高まります！