ダイエット

ふくらはぎのポッコリ気になりませんか？最近よく耳にする、いわゆる「ししゃも脚」には原因があります。不快なししゃも脚は、一過性（ひととき）の原因で引き起こされるとは考えられにくく、日ごろの生活習慣（立ち姿勢や座り姿勢、食習慣、セルフケアの実施状況）などに左右されやすく、アッと気が付いて即座に改善！とは至らないことがほとんどです。

脂肪が溜まりやすい！あるいは、溜まったように見えやすい！場所と言えば、お尻と太ももの境目、太ももの内側、張ったように見えて盛上りがちな太もも外側、膝周り、足首（くるぶし、アキレス腱周り）ではないかと思います。では、どうしてそこに溜まってしまうのでしょうか？

背中痩せを効率よく進めるには、肩甲骨のアライメントを整え、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めることが重要です。その方法に肩甲骨はがしという手段が有効です。肩甲骨内側縁だけではなく、肩甲骨外側縁まできっちり緩めることで効果に差が出ます。整えたアライメントを維持するため、脂肪を落とすためにはトレーニングが必要です。きれいに背中痩せを達成しましょう！

背中のたるみ、気になったことありませんか？溜まりやすい背中の脂肪（ハミ肉）には原因があります。肩甲骨周辺の筋肉を働きやすい状態に整えてあげることで背中の脂肪は燃え始めます！肩甲骨を整えれば姿勢もきれいになり一石二鳥！効果的に運動を行うための準備をまずはしてみましょう。

ダイエットの成功の秘訣は？「頑張りすぎないこと」少しの工夫で結果の出るダイエット方法をお伝えします。運動するタイミングはいつが良いのか？効果を引き出すには身体のメカニズムを理解することが大切です。脂肪にも燃えやすい条件があります！

痩せやすい身体、痩せにくい身体には訳があります！自身の基礎代謝について考えたことはありますか？基礎代謝が上がらないと燃焼効果は上がりません！

ダイエットというと、食べる量を減らして、運動を増やすということを想像しませんか？それでは身体はガス欠状態を起こしやすく、結果的に痩せるというゴールにはたどり着きません。何をどのように、どういう意図で食べるのか？徹底解説します！