姿勢猫背で背骨が痛い原因は何？理学療法士が徹底解説part③エクササイズ編
猫背で背骨が痛い原因について対処方法の実践編です。ストレッチやモビライゼーションエクササイズ、トレーニングなど運動方法を具体的にご紹介しています。今までブログで紹介していない方法を発信しています。
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姿勢猫背で背骨が痛い原因は何？理学療法士が徹底解説part②準備体操編
猫背で背骨が痛い原因について対処方法の実践編です。ストレッチやモビライゼーションエクササイズ、トレーニングなど運動方法を具体的にご紹介しています。今までブログで紹介していない方法を発信しています。
姿勢猫背で背骨が痛い原因は何？理学療法士が徹底解説part①
猫背（専門用語では「円背（えんぱい」）は、腰痛の一因になることが多いとされています。また、猫背のように姿勢が崩れてくると、身体のあちこちに負の連鎖を生じさせてしまいます。昨今では、スマートフォンの普及や、COVID-19の影響でのテレワーク（リモート会議）などでパソコンの画面を凝視することなどによって起こりやすいとされています。
ダイエット背中を引き締める！筋トレ！肩甲骨はがしの効果と肩甲骨はがしストレッチ
背中痩せを効率よく進めるには、肩甲骨のアライメントを整え、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めることが重要です。その方法に肩甲骨はがしという手段が有効です。肩甲骨内側縁だけではなく、肩甲骨外側縁まできっちり緩めることで効果に差が出ます。整えたアライメントを維持するため、脂肪を落とすためにはトレーニングが必要です。きれいに背中痩せを達成しましょう！
ダイエット背中を引き締める！筋トレ！肩甲骨の筋肉に着目！
背中のたるみ、気になったことありませんか？溜まりやすい背中の脂肪（ハミ肉）には原因があります。肩甲骨周辺の筋肉を働きやすい状態に整えてあげることで背中の脂肪は燃え始めます！肩甲骨を整えれば姿勢もきれいになり一石二鳥！効果的に運動を行うための準備をまずはしてみましょう。
姿勢猫背の治し方！猫背矯正ストレッチ、猫背改善筋トレについて
猫背によって引き起こされる様々な症状は、関節痛や姿勢の変化など身体的症状をはじめ、代謝が損なわれたり、さらに症状が波及すると自律神経症状までもを引き起阿うと言われています。猫背かな？と思ったらまずは、簡単にできる猫背のセルフチェックを！定期的にチェックを行いながらストレッチや運動をしてみましょう！
姿勢反り腰の治し方！反り腰改善ストレッチと反り腰矯正筋トレについて
反り腰チェックしてみませんか？意外と多い隠れ反り腰。気づかないうちに腰痛を引き起こしてしまうこともあります。反り腰は骨格の問題だから治らないと思い込んでいませんか？ポイントを押さえてストレッチやトレーニングで反り腰は改善することがほとんどです！
姿勢巻き肩の治し方！巻き肩矯正ストレッチについて
起こりやすい姿勢の崩れ（姿勢不良）に、巻き肩というものがあります。その名の通り、肩が前にありやや背中が丸くなる姿勢のことです。肩が上がりにくくなったり、首痛や頭痛の原因にもなります。どの筋肉をターゲットにストレッチをすればよいのか？失敗しない方法をお伝えします！