姿勢不良

股関節・膝の痛みを和らげる減量法セミナーについて告知しているページです。

猫背で背骨が痛い原因について対処方法の実践編です。ストレッチやモビライゼーションエクササイズ、トレーニングなど運動方法を具体的にご紹介しています。今までブログで紹介していない方法を発信しています。

猫背で背骨が痛い原因について対処方法の実践編です。ストレッチやモビライゼーションエクササイズ、トレーニングなど運動方法を具体的にご紹介しています。今までブログで紹介していない方法を発信しています。

猫背（専門用語では「円背（えんぱい」）は、腰痛の一因になることが多いとされています。また、猫背のように姿勢が崩れてくると、身体のあちこちに負の連鎖を生じさせてしまいます。昨今では、スマートフォンの普及や、COVID-19の影響でのテレワーク（リモート会議）などでパソコンの画面を凝視することなどによって起こりやすいとされています。

股関節は、普通に歩くだけでも体重の３～４倍の力がかかるといわれています。この力を支えられるよう、股関節は筋肉や腱などで全体が覆われています。股関節の痛みは発症してしまうと日常生活の中で多くの活動制限が生じてしまいます。

脂肪が溜まりやすい！あるいは、溜まったように見えやすい！場所と言えば、お尻と太ももの境目、太ももの内側、張ったように見えて盛上りがちな太もも外側、膝周り、足首（くるぶし、アキレス腱周り）ではないかと思います。では、どうしてそこに溜まってしまうのでしょうか？

猫背によって引き起こされる様々な症状は、関節痛や姿勢の変化など身体的症状をはじめ、代謝が損なわれたり、さらに症状が波及すると自律神経症状までもを引き起阿うと言われています。猫背かな？と思ったらまずは、簡単にできる猫背のセルフチェックを！定期的にチェックを行いながらストレッチや運動をしてみましょう！

反り腰チェックしてみませんか？意外と多い隠れ反り腰。気づかないうちに腰痛を引き起こしてしまうこともあります。反り腰は骨格の問題だから治らないと思い込んでいませんか？ポイントを押さえてストレッチやトレーニングで反り腰は改善することがほとんどです！

起こりやすい姿勢の崩れ（姿勢不良）に、巻き肩というものがあります。その名の通り、肩が前にありやや背中が丸くなる姿勢のことです。肩が上がりにくくなったり、首痛や頭痛の原因にもなります。どの筋肉をターゲットにストレッチをすればよいのか？失敗しない方法をお伝えします！