栄養

ダイエットというと、食べる量を減らして、運動を増やすということを想像しませんか？それでは身体はガス欠状態を起こしやすく、結果的に痩せるというゴールにはたどり着きません。何をどのように、どういう意図で食べるのか？徹底解説します！