2022-02

背中痩せを効率よく進めるには、肩甲骨のアライメントを整え、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めることが重要です。その方法に肩甲骨はがしという手段が有効です。肩甲骨内側縁だけではなく、肩甲骨外側縁まできっちり緩めることで効果に差が出ます。整えたアライメントを維持するため、脂肪を落とすためにはトレーニングが必要です。きれいに背中痩せを達成しましょう！

背中のたるみ、気になったことありませんか？溜まりやすい背中の脂肪（ハミ肉）には原因があります。肩甲骨周辺の筋肉を働きやすい状態に整えてあげることで背中の脂肪は燃え始めます！肩甲骨を整えれば姿勢もきれいになり一石二鳥！効果的に運動を行うための準備をまずはしてみましょう。

こむら返りは誰しも１度は経験したことがあると思います。また、この寒い時期発生頻度は高くなりますよね。寝ている間にこむら返りが起こったり、運動中にこむら返りが起こったりと。こむら返りが起こるには原因があります。簡単にできるこむら返り対策をしてみませんか？

バランス能力大丈夫ですか？知らず知らずのうちにできなくなっていることって多いんです。関節痛を有していたり、姿勢の崩れがある場合やそれを治療した後にもバランス良力の低下は残りやすいいものなのです。まずは、メカニズムを理解して、セルフチェックで自身の現状を知ってみませんか？

猫背によって引き起こされる様々な症状は、関節痛や姿勢の変化など身体的症状をはじめ、代謝が損なわれたり、さらに症状が波及すると自律神経症状までもを引き起阿うと言われています。猫背かな？と思ったらまずは、簡単にできる猫背のセルフチェックを！定期的にチェックを行いながらストレッチや運動をしてみましょう！

反り腰チェックしてみませんか？意外と多い隠れ反り腰。気づかないうちに腰痛を引き起こしてしまうこともあります。反り腰は骨格の問題だから治らないと思い込んでいませんか？ポイントを押さえてストレッチやトレーニングで反り腰は改善することがほとんどです！