姿勢巻き肩の治し方!巻き肩矯正ストレッチについて 起こりやすい姿勢の崩れ(姿勢不良)に、巻き肩というものがあります。その名の通り、肩が前にありやや背中が丸くなる姿勢のことです。肩が上がりにくくなったり、首痛や頭痛の原因にもなります。どの筋肉をターゲットにストレッチをすればよいのか?失敗しない方法をお伝えします!2022.01.31姿勢
ストレッチストレッチの種類とストレッチの効果!目的別、ストレッチの簡単な考え方について ○○に対するストレッチなど、実践編紹介の情報提供サイトはたくさんあると思います。今回は、そもそもストレッチとはどういう効果があって、どんな種類があるのか?ということに焦点をあてて、ご紹介します。何気なくストレッチをするのではなく、ストレッチについて正しく理解し、正しく実践することで効果は高まります!2022.01.27ストレッチ
膝「膝痛!!」原因と症状と治し方・自己チェックの方法を教えます 膝関節痛の原因は、軟骨のすり減りや変形が原因と思ってらっしゃる方はいませんか?グルコサミン、コンドロイチンを飲んでも戻ってきませんよ!痛みの原因を正しく理解して、どのようにすれば痛みを改善できるのか学び、実践してみませんか?2022.01.24膝
腰痛国民病!!「腰痛」の原因と体操(ストレッチ&筋トレ)での治し方 #3実践編② 腰痛に対する運動方法は数々紹介されています。大事なことは、どのように生活に運動を取り入れて、生活の中で腰痛を感じないという自信を持てるようになるかです。簡単にできる「ながら運動」をわかりやすくお伝えします。無理なく健康に!継続できる運動を学びましょう!2022.01.21腰痛
腰痛国民病!!「腰痛」の原因と体操(ストレッチ&トレーニング)での治し方 #2実践編① 人生一度は経験する、国民病「腰痛」。それに対して簡単で、痛くない!継続してできるストレッチの方法を伝授します。写真付きでどこよりも分かりやすく解説しています。まずはやってみる。無理なく継続して腰痛を自身の手で改善してみましょう!2022.01.20腰痛
腰痛国民病!!「腰痛」の原因と体操(ストレッチ&トレーニング)での治し方 #1基礎編 腰痛に対する対処の方法を解説します!一口に腰痛と言っても多種多様な原因で発生します。どういったときに体操(ストレッチ&トレーニング)が有効で、どういったときは有効でないのか?気を付けるべき症状は?2022.01.17腰痛
ダイエットダイエット=食事制限?ダイエット=筋トレ?ダイエット=運動? #3 運動のタイミング編 ダイエットの成功の秘訣は?「頑張りすぎないこと」少しの工夫で結果の出るダイエット方法をお伝えします。運動するタイミングはいつが良いのか?効果を引き出すには身体のメカニズムを理解することが大切です。脂肪にも燃えやすい条件があります!2022.01.14ダイエット
ダイエットダイエット=食事制限?ダイエット=筋トレ?ダイエット=運動? #2 基礎代謝編 痩せやすい身体、痩せにくい身体には訳があります!自身の基礎代謝について考えたことはありますか?基礎代謝が上がらないと燃焼効果は上がりません!2022.01.13ダイエット
ダイエットダイエット=食事制限?ダイエット=筋トレ?ダイエット=運動? #1 準備&栄養編 ダイエットというと、食べる量を減らして、運動を増やすということを想像しませんか?それでは身体はガス欠状態を起こしやすく、結果的に痩せるというゴールにはたどり着きません。何をどのように、どういう意図で食べるのか?徹底解説します!2022.01.12ダイエット
むくみ「むくみ」の原因と「むくみ」解消の秘訣!むくみ解消ストレッチ&むくみに対するマッサージ むくみには原因があります。食生活だったり、筋肉量が少なかったり、運動量が少なかったり、姿勢だったり。自身のタイプがわかれば誰でも解決できると思います。むくみの原因から対処法まで徹底的に解説します。2022.01.11むくみ