2022-01

起こりやすい姿勢の崩れ（姿勢不良）に、巻き肩というものがあります。その名の通り、肩が前にありやや背中が丸くなる姿勢のことです。肩が上がりにくくなったり、首痛や頭痛の原因にもなります。どの筋肉をターゲットにストレッチをすればよいのか？失敗しない方法をお伝えします！

○○に対するストレッチなど、実践編紹介の情報提供サイトはたくさんあると思います。今回は、そもそもストレッチとはどういう効果があって、どんな種類があるのか？ということに焦点をあてて、ご紹介します。何気なくストレッチをするのではなく、ストレッチについて正しく理解し、正しく実践することで効果は高まります！

膝関節痛の原因は、軟骨のすり減りや変形が原因と思ってらっしゃる方はいませんか？グルコサミン、コンドロイチンを飲んでも戻ってきませんよ！痛みの原因を正しく理解して、どのようにすれば痛みを改善できるのか学び、実践してみませんか？

腰痛に対する運動方法は数々紹介されています。大事なことは、どのように生活に運動を取り入れて、生活の中で腰痛を感じないという自信を持てるようになるかです。簡単にできる「ながら運動」をわかりやすくお伝えします。無理なく健康に！継続できる運動を学びましょう！

人生一度は経験する、国民病「腰痛」。それに対して簡単で、痛くない！継続してできるストレッチの方法を伝授します。写真付きでどこよりも分かりやすく解説しています。まずはやってみる。無理なく継続して腰痛を自身の手で改善してみましょう！

腰痛に対する対処の方法を解説します！一口に腰痛と言っても多種多様な原因で発生します。どういったときに体操（ストレッチ＆トレーニング）が有効で、どういったときは有効でないのか？気を付けるべき症状は？

ダイエットの成功の秘訣は？「頑張りすぎないこと」少しの工夫で結果の出るダイエット方法をお伝えします。運動するタイミングはいつが良いのか？効果を引き出すには身体のメカニズムを理解することが大切です。脂肪にも燃えやすい条件があります！

痩せやすい身体、痩せにくい身体には訳があります！自身の基礎代謝について考えたことはありますか？基礎代謝が上がらないと燃焼効果は上がりません！

ダイエットというと、食べる量を減らして、運動を増やすということを想像しませんか？それでは身体はガス欠状態を起こしやすく、結果的に痩せるというゴールにはたどり着きません。何をどのように、どういう意図で食べるのか？徹底解説します！

むくみには原因があります。食生活だったり、筋肉量が少なかったり、運動量が少なかったり、姿勢だったり。自身のタイプがわかれば誰でも解決できると思います。むくみの原因から対処法まで徹底的に解説します。