この記事では、脚を交互に動かす運動を紹介しています。無理なくご自身の身体の状況に合わせたレベルで継続してみましょう。身体に変化をもたらすには、ハードなトレーニングや最新のトレーニングは必ずしも必要ではありません。大切なことは「継続」することです。

体幹の構造を一つずつ丁寧に解説します。構造を理解し、機能を考えると、起こりやすい症状や陥りやすいパフォーマンスの低下に気づくことができると思います。