ダイエット背中を引き締める！筋トレ！肩甲骨はがしの効果と肩甲骨はがしストレッチ
背中痩せを効率よく進めるには、肩甲骨のアライメントを整え、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めることが重要です。その方法に肩甲骨はがしという手段が有効です。肩甲骨内側縁だけではなく、肩甲骨外側縁まできっちり緩めることで効果に差が出ます。整えたアライメントを維持するため、脂肪を落とすためにはトレーニングが必要です。きれいに背中痩せを達成しましょう！
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こむら返りこむら返りの原因と予防と治し方！
こむら返りは誰しも１度は経験したことがあると思います。また、この寒い時期発生頻度は高くなりますよね。寝ている間にこむら返りが起こったり、運動中にこむら返りが起こったりと。こむら返りが起こるには原因があります。簡単にできるこむら返り対策をしてみませんか？
腰痛国民病!!「腰痛」の原因と体操（ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）での治し方 #2実践編①
人生一度は経験する、国民病「腰痛」。それに対して簡単で、痛くない！継続してできるストレッチの方法を伝授します。写真付きでどこよりも分かりやすく解説しています。まずはやってみる。無理なく継続して腰痛を自身の手で改善してみましょう！