猫背によって引き起こされる様々な症状は、関節痛や姿勢の変化など身体的症状をはじめ、代謝が損なわれたり、さらに症状が波及すると自律神経症状までもを引き起阿うと言われています。猫背かな？と思ったらまずは、簡単にできる猫背のセルフチェックを！定期的にチェックを行いながらストレッチや運動をしてみましょう！

反り腰チェックしてみませんか？意外と多い隠れ反り腰。気づかないうちに腰痛を引き起こしてしまうこともあります。反り腰は骨格の問題だから治らないと思い込んでいませんか？ポイントを押さえてストレッチやトレーニングで反り腰は改善することがほとんどです！

起こりやすい姿勢の崩れ（姿勢不良）に、巻き肩というものがあります。その名の通り、肩が前にありやや背中が丸くなる姿勢のことです。肩が上がりにくくなったり、首痛や頭痛の原因にもなります。どの筋肉をターゲットにストレッチをすればよいのか？失敗しない方法をお伝えします！