腰痛に対する運動方法は数々紹介されています。大事なことは、どのように生活に運動を取り入れて、生活の中で腰痛を感じないという自信を持てるようになるかです。簡単にできる「ながら運動」をわかりやすくお伝えします。無理なく健康に！継続できる運動を学びましょう！

人生一度は経験する、国民病「腰痛」。それに対して簡単で、痛くない！継続してできるストレッチの方法を伝授します。写真付きでどこよりも分かりやすく解説しています。まずはやってみる。無理なく継続して腰痛を自身の手で改善してみましょう！

腰痛に対する対処の方法を解説します！一口に腰痛と言っても多種多様な原因で発生します。どういったときに体操（ストレッチ＆トレーニング）が有効で、どういったときは有効でないのか？気を付けるべき症状は？