肩甲骨

猫背で背骨が痛い原因について対処方法の実践編です。ストレッチやモビライゼーションエクササイズ、トレーニングなど運動方法を具体的にご紹介しています。今までブログで紹介していない方法を発信しています。

猫背で背骨が痛い原因について対処方法の実践編です。ストレッチやモビライゼーションエクササイズ、トレーニングなど運動方法を具体的にご紹介しています。今までブログで紹介していない方法を発信しています。

四十肩 （五十肩）は炎症期、凍結期、回復期という３つの期に分けられて分類されています。最初は肩関節周囲の軟部組織由来の強い炎症による痛み（安静時痛・動作時痛・夜間時痛）が生じ、その後、炎症の緩解に伴って痛みが徐々に減り、炎症期の間に関節を動かさなかったことによる関節拘縮が生じます。

四十肩（五十肩）の症状は、何らかの要因によって肩関節の周りに炎症が起こり、疼痛によって関節可動域制限や筋力低下などスムーズに腕を動かせなくなることや、夜間、就寝時に肩を下にして横になった時や寝返りの時などに肩に痛みを感じる、夜間時痛が主症状です。

春先にはじまる「花粉症」。この花粉症からも付随して引き起る症状に、肩こりや頭痛といった運動器の症状があります。筋肉が緊張することによって症状が出たり、侍史る神経が乱れることによって症状が出たりと原因はさまざまであることが多いです。生活の中でできる一工夫で症状を改善してみませんか？

背中のたるみ、気になったことありませんか？溜まりやすい背中の脂肪（ハミ肉）には原因があります。肩甲骨周辺の筋肉を働きやすい状態に整えてあげることで背中の脂肪は燃え始めます！肩甲骨を整えれば姿勢もきれいになり一石二鳥！効果的に運動を行うための準備をまずはしてみましょう。

体幹の構造を一つずつ丁寧に解説します。構造を理解し、機能を考えると、起こりやすい症状や陥りやすいパフォーマンスの低下に気づくことができると思います。