原因

四十肩（五十肩）の症状は、何らかの要因によって肩関節の周りに炎症が起こり、疼痛によって関節可動域制限や筋力低下などスムーズに腕を動かせなくなることや、夜間、就寝時に肩を下にして横になった時や寝返りの時などに肩に痛みを感じる、夜間時痛が主症状です。

腰部抗重力支持機構（体幹インナーマッスルのことで、主には腹横筋や多裂筋のこととここではイメージしています）を強化するエクササイズをすることで、脊柱管の圧迫を引き起こす過度な腰椎前弯を軽減し、脊柱管を拡大することで脊柱管に加わる圧を減圧することが可能であると言われています。

腰椎椎間板ヘルニアは椎間板が後方や外側に逸脱（飛び出て）神経を圧迫したり、周囲組織に炎症を引き起こすことで下肢痛や腰痛を引き起こすのが特徴でした。腰部脊柱管狭窄症は、腰椎の不安定性が原因で、脊柱管と言われる神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで下肢痛や腰痛、歩行障害などが引き起るのが特徴です。

保存療法には、運動療法（ストレッチやトレーニング）、投薬治療や注射、コルセットなどの装具療法、整体、マッサージなどがあります。再発防止のための動作の獲得や、姿勢の修正、弱くなった筋力や足りない可動域を補うなど対策を行うことで、早期改善に関与すると言われています。

椎間板ヘルニアについてですが、椎間板ヘルニアは、脊柱（背骨）のクッション材である椎間板にストレスがかかり、椎間板の中にある「髄核」と言われるゲル状の組織部分が、本来収まっている部分から逸脱し、椎間板外に飛び出した状態のことを言います。その飛び出した髄核が神経を圧迫し、脚の痺れや感覚障害、筋力低下、腰痛などの「神経根症状」と言われる症状が発生します。

外反母趾は、母趾（足の親指）がさまざまな原因で変形し、つけ根が外側に突き出て、母趾の先が小指側に曲がってしまった状態になります。我々人間が、靴を履くようになってから現れるようになった足の代表的な疾患であり、痛みとして症状を有する人と、そうでない人に分かれます。

腰痛に対する対処の方法を解説します！一口に腰痛と言っても多種多様な原因で発生します。どういったときに体操（ストレッチ＆トレーニング）が有効で、どういったときは有効でないのか？気を付けるべき症状は？

むくみには原因があります。食生活だったり、筋肉量が少なかったり、運動量が少なかったり、姿勢だったり。自身のタイプがわかれば誰でも解決できると思います。むくみの原因から対処法まで徹底的に解説します。

骨盤の歪みを気にしたことありませんか？骨盤が歪むと様々な症状が出てきます。代表例が腰痛・肩痛です！普段の生活の中・仕事の最中にこんな姿勢とっていませんか？自身のクセとタイプを理解して、解消方法を実践してみてください！