この記事では、東京オリンピック終了後に乾友紀子選手がSolo種目に専念を決めた経緯や、Solo種目専念後の強化練習についてをまとめています。世界水泳選手権大会2022（ブダペスト）アーティスティックスイミング ソロ競技 乾友紀子選手に対するサポートについての記事です。

この記事では、私（栄徳篤志）がアーティスティックスイミング競技に関わることになった経緯についてお伝えしています。東京オリンピックまでの約5年間の活動をまとめています。世界水泳選手権大会2022（ブダペスト）アーティスティックスイミング ソロ競技 乾友紀子選手に対するサポートについての記事です。

年齢とともに、体力がおちたなぁーっと気になることはありませんか。気にはなるけど、そのままにして生活されている方は多いはずです。みなさんはいかがでしょうか？ 「体力」とインターネットで検索してみると、「文部科学省」のホームページにたどり着きました。今回は、文部科学省のホームページを参考に情報をみなさまと共有したいと思います。体力の定義とは「体力は活動の源であり、健康の維持のほか、意欲や気力の充実に大きくかかわっており、人間の発達・成長を支える基本的な要素である。」と記されてあります。この定義を順番にかみ砕いてわかりやすくお伝えしていきます。

外反母趾は、母趾（足の親指）がさまざまな原因で変形し、つけ根が外側に突き出て、母趾の先が小指側に曲がってしまった状態になります。我々人間が、靴を履くようになってから現れるようになった足の代表的な疾患であり、痛みとして症状を有する人と、そうでない人に分かれます。

春先にはじまる「花粉症」。この花粉症からも付随して引き起る症状に、肩こりや頭痛といった運動器の症状があります。筋肉が緊張することによって症状が出たり、侍史る神経が乱れることによって症状が出たりと原因はさまざまであることが多いです。生活の中でできる一工夫で症状を改善してみませんか？

ふくらはぎのポッコリ気になりませんか？最近よく耳にする、いわゆる「ししゃも脚」には原因があります。不快なししゃも脚は、一過性（ひととき）の原因で引き起こされるとは考えられにくく、日ごろの生活習慣（立ち姿勢や座り姿勢、食習慣、セルフケアの実施状況）などに左右されやすく、アッと気が付いて即座に改善！とは至らないことがほとんどです。

脂肪が溜まりやすい！あるいは、溜まったように見えやすい！場所と言えば、お尻と太ももの境目、太ももの内側、張ったように見えて盛上りがちな太もも外側、膝周り、足首（くるぶし、アキレス腱周り）ではないかと思います。では、どうしてそこに溜まってしまうのでしょうか？

背中痩せを効率よく進めるには、肩甲骨のアライメントを整え、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高めることが重要です。その方法に肩甲骨はがしという手段が有効です。肩甲骨内側縁だけではなく、肩甲骨外側縁まできっちり緩めることで効果に差が出ます。整えたアライメントを維持するため、脂肪を落とすためにはトレーニングが必要です。きれいに背中痩せを達成しましょう！

背中のたるみ、気になったことありませんか？溜まりやすい背中の脂肪（ハミ肉）には原因があります。肩甲骨周辺の筋肉を働きやすい状態に整えてあげることで背中の脂肪は燃え始めます！肩甲骨を整えれば姿勢もきれいになり一石二鳥！効果的に運動を行うための準備をまずはしてみましょう。

こむら返りは誰しも１度は経験したことがあると思います。また、この寒い時期発生頻度は高くなりますよね。寝ている間にこむら返りが起こったり、運動中にこむら返りが起こったりと。こむら返りが起こるには原因があります。簡単にできるこむら返り対策をしてみませんか？